1、若条件允许，夏季能选用棕床作用自己的卧具，因为这种床的床垫用棕绳制成，透气性好，不怕潮湿，所以特别适合高温高湿的季节使用。若条件不允许，在软硬适中的床上铺上一床棉褥也可以作为自己一年四季的卧具。所谓的“软硬适中”是指手掌在床垫的任意地方用力下按，其凹陷不大于1厘米。

2、不建议用太软的床垫。太软的床垫不但会影响肺的扩张，还会导致下肢与盆腔静脉回流受阻，进而诱发脑栓塞等严重疾病。

此外，床垫过软还会增加背部与卧侧肌肉的张力，抬高头颈部的体位，导致局部的肌肉与韧带的平衡失调，从而影响颈椎的生理曲度，时间久了会诱发颈椎病。

选择了一个好的床垫之后，还应该正确的使用。一般来讲，在使用床垫的过程中还要注意以下两个问题。

第一，勤翻身。不要总是压迫同一个部位防止弹簧疲劳变形。变形的弹簧不但不能为人体提供合理的支撑，反而能使相关的肌肉与韧带处于紧张之中，长时间使用这种变形的床垫，不仅影响人的睡眠，还能造成腰肌劳损。

而所谓的“勤翻身”，是定期使用床垫的反正两面，不要总是躺在某一个固定的位置。对于新买的床垫应每两三个月翻一次身，对使用一年以上的床垫每半年翻一次身。

第二，要防湿，讲好床垫的卫生。弹簧是铁制品，受潮后容易生锈，所以一定要保持其干燥，按时晒晾就是重要措施之一。

晒晾床垫还有一个好处，就是通过紫外线的照射防止其生虫，这对床垫的卫生同样具有重要意义。